冬日泡溫泉：暖胃補(bǔ)陽(yáng)健身平心
冬天最好的放松方式就是泡溫泉。不管戶(hù)外是寒風(fēng)凜冽還是冰雪交加，浸泡在舒適的溫泉水中，一股暖流迅速傳遍全身，疲憊的身心在熱氣騰騰的溫潤(rùn)中得到完全釋放。
泡溫泉不但是一種舒坦的休閑方式，也是一種身心合一的體驗(yàn)，能釋放壓力，健體強(qiáng)身。到了冬天，人的陽(yáng)氣不足，風(fēng)濕患者更是如此，泡溫泉有溫腎補(bǔ)陽(yáng)的功效。適當(dāng)泡溫泉可促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，一些溫泉中的礦物質(zhì)還對(duì)某些皮膚病有一定療效。浸泡時(shí)，應(yīng)盡量閉合雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸，想象美麗的風(fēng)景或生活中幸福的瞬間，盡情敞開(kāi)心扉，將壓抑已久的心靈徹底釋放。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院楊力教授建議，老人冬天也可以適當(dāng)泡泡溫泉，對(duì)關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張等慢性病都有好處。比如氡泉能調(diào)整心律、血壓，對(duì)內(nèi)分泌功能紊亂有良好的治療效果。硫泉對(duì)各種慢性關(guān)節(jié)疾病，特別是慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的療效最明顯。但一些新式溫泉，比如小魚(yú)去死皮的溫泉，就不適合老人。此外，溫泉水溫應(yīng)在40攝氏度左右，年輕人時(shí)間每次不要超過(guò)半小時(shí)，老人15分鐘左右即可，一天盡量不超過(guò)3次。泡溫泉應(yīng)避免空腹、飯后、酒后。泡前一定要把金屬飾品摘下，不然首飾會(huì)被硫化成黑色。進(jìn)入溫泉要循序漸進(jìn)，不能太過(guò)急躁直接跳入池中。要先將泉水漸漸淋濕身體，腿先入池，然后慢慢將身體浸入。水位要保持不超過(guò)心臟為宜。
泡溫泉是種放松，所以一定不要給身體造成壓力，聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)，喝點(diǎn)果汁；累了可以上來(lái)休息一下， 與朋友聊聊天。需要注意的是，有心臟病、高血壓的人，不可以一下子就進(jìn)入溫泉池，以免血管收縮異常。此外，皮膚有傷口、潰爛或嚴(yán)重感染者不宜泡溫泉。
——冬日泡溫泉：暖胃補(bǔ)陽(yáng)健身平心
